|
Занятия по йоге доступны для каждого. Выполняемые на уроках асаны (специфические позы, воздействующие на физическое и умственное состояние) специально подобраны так, чтобы избежать травм суставов и связок и улучшить гибкость мышц.
Система упражнений по методу Джозефа Пилатеса разработана для профилактики и реабилитации заболеваний позвоночника и суставов, восстановления функциональных возможностей позвоночника (его подвижности и гибкости), коррекции осанки и мышечного дисбаланса, укрепления мышечного корсета.
Боди-балет — новое направление в фитнесе для тех, кто хочет обладать стройной фигурой и точеными ножками. Эти упражнения не трудно исполнить, курс проводиться с элементами "облегченных" балетных движений. Фигура будет подтягиваться, а мышцы закачиваться без увеличения объема.
YOGA (45 мин) – класс способствует улучшению концентрации внимания, развитию силы, гибкости и координации движений. Благотворно влияет на психо-эмоциональное состояние, умственное развитие, активизирует мышление. Укрепляет мышечный корсет, способствует профилактике и лечению плоскостопия, сколиоза.
Fitness Yoga (55 минут) – класс направлен на укрепление мышц спины и становление осанки, растяжение позвоночника, укрепление и растяжение мышц ног, суставного и связочного аппарата. Восстанавливает психо-эмоциональный баланс, укрепляет и успокаивает нервную систему. Это класс для всех уровней подготовки.
Pilates (55 минут) – «Всегда держите сознание под контролем и полностью концентрируйтесь на пользе упражнения, которое вы выполняете» - Джозеф Пилатес. Это эффективный путь научиться владеть своим телом, привести в тонус мышцы, улучшить гибкость и баланс, соединяя в одном занятии развитие и тела, и сознания. Класс рекомендован для всех.
Pilates Ring (55 минут) – разновидность пилатеса с использованием изотонического кольца. Позволяет развить мобильность суставов, силу мышц, улучшить осанку, общий мышечный тонус, воздействует на проблемные зоны спины. Класс рекомендован для подготовленых.
Pilates ball (55 минут) – разновидность пилатеса. В классе используются мячи, с помощью которых тренируется баланс, и укрепляются мелкие группы. Класс рекомендован для подготовленых.
Боди-балет. Занятия для тех, кто хочет обладать стройной фигурой и точеными ножками. Какая женщина не хочет изящества и утонченности! А хорошо продуманная методика позволит каждому и в любом возрасте добиться хорошей осанки, подтянутости, стройности, гибкости, плавных женственных форм и в то же время хорошо закаченных мышц.
Представляет оно из себя адаптированную под обычных людей (не балерин) хореографию. Занимаясь ею вы будете красиво и правильно худеть т.к. выполняя балетные упражнения в нужных позициях и позах вы заставите ваши мышцы работать на удлинение, а весь организм в целом - на быстрое сжигание жира.
Эти упражнения не трудно исполнить, курс проводиться с элементами "облегченных" балетных движений. Фигура будет подтягиваться, а мышцы закачиваться без увеличения объема.
Это значит, что силуэт станет женственней и изящней, спина гибче, конечности - более удлиненными. Известно, что балетная хореография развивает гибкость суставов и позвоночника, формирует красивую осанку, учит искусству владеть телом.
Курс тренировок по системе бодибалет разработан для людей любого возраста, комплекции и подготовки. Цель курса — здоровье, красота, хорошее настроение.
Регулярные занятия бодибалетом обеспечат вам: прямую спину, ровную красивую походку, растяжку. Кроме того, ваши мышцы будут в постоянном тонусе, а значит, не позволят образоваться лишнему жиру. И, наконец, вы получите эмоциональное и эстетическое удовольствие от изысканного фитнеса под классическую музыку.
|
