Смешанный формат

Это аэробно- силовая тренировка, направленная на развитие выносливости кардио системы, а также мышечной выносливости и силы.

Step-n-sculpt – комплекс упражнений высокой интенсивности с использованием степ-платформы, сочетающий в себе аэробные и силовые нагрузки.

Урок позволяет эффективно тренировать как основные группы мышц, так и сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Обычная продолжительность урока – 50 минут, где первые 30 минут – разминка или разучивание базовых связок из степ-аэробики для новичков, а оставшиеся время – чередование аэробной и силовой нагрузки, которая включает проработку основных мышечных групп. Классы Step-n-sculpt подходят для всех уровней подготовленности.

Slide-n-Sculpt – класс с использованием скользящего покрытия и оборудования для силовых упражнений.  Нагрузка средней и выше средней интенсивности. Продолжительность 55 мин.